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最近太って来たので、ダイエットと運動不足の解消のために夜に彼女と一緒にランニングをすることにしました。
ランニングが流行ってるみたいで夜中に走ってる人がいっぱいいました。

ダイエットも勉強と同じでセルフコントロールが大事だと思うので、iPhoneのアプリで毎日のランニングの記録と体重の記録を付けることにしました。さがすといろんなアプリが出てくるので便利です。

目標を達成するためには、目標を明確に定めて、目標達成までの道のりを日々の行動まで具体化して、継続できる仕組みを作ることってのが大事だと思います。最近は簡単に自己管理できるツールがいっぱい揃ってるので有効活用して目的達成までの仕組みづくりをしていこうと思いました。Facebookとかを活用して友達の目も使って自分を追い込めるし、とても便利な時代になんだろうなと思いました。

ツイてるなあ。幸せだなあ。満たされてるなあ。ありがたいなあ。

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